Suite à l'excellente suggestion de rodie : shoot the runner !
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Plan SergeB :=============== Plan marathon S1 ===========================
La séance de seuil+ du jour est remplacé par un test VMA (demi Cooper), résultat 14,1 km/h, waow, l'an dernier c'était 13,6, et il y a 3 mois 13,2 !
Playlist : les bips du Polar pour rester dans la zone d'allure (14km/h), ça aide bien...
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Turin J-51
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