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Plan SergeB :=============== Plan marathon S1 ===========================
1h Footing dont 30' à allure marathon( 05:45 au km )
1h à jeûn le matin, plaisir de sentir le corps s'éveiller en même temps que le jour se lève, un petit bonjour aux voisins croisés dans la fraîcheur et la grisaille...
Gros avantage (?) de la séance à jeûn : les pulsations ne montent pas !
Playlist : les bips du Polar pour rester dans la zone d'allure !
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Turin J-52
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