Do It (Pink Fairies, Never Never Land, 1971)

Yapluka.

Torino J-2, le Polar annonce depuis le 10/11/06 86h15' de CAP en 73 séances pour 715 km, 56833 calories consommées... Yapluka.

Do it.

DO IT !

Comme Un Kényan (Les Wampas, Never Trust A Man Who After Having Been A Punk, Is Now Playing Electro, 2003)

Résumé des épisodes précédents

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Plan SergeB :
=============== Plan marathon S6 ===============

Dimanche 8 avril :
1h30 en endurance dont 30' à allure marathon (05:30 au km )

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Playlist : pas de zic !
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Turin J-6, l'adrénaline mooooonte !

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Les kényans, ils sont pas tous bons !

2006 Chicago Marathon - How NOT to end a race!

Run To Win (Vangelis, Chariots Of Fire OST)

" This is a Nike ad that uses "Chariots of Fire" in a marvelous way. Enjoy! "

Adrenalin (Throbbing Gristle, Heathen Earth, 1980)

Résumé des épisodes précédents

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Plan SergeB :
=============== Plan marathon S6 ===============

Mardi 3 avril : 20' echauf + 2 x 30' à allure marathon (05:30 au km ) R 3' + 10' récup
diminué à : 20' echauf + 2 x 20' à allure marathon (05:30 au km ) R 3' + 10' récup


Jeudi 5 avril : 10' echauf + 45' à allure marathon(05:30 au km )+ 8' en 30/30 + 10' récup
diminué à : 20' echauf + 30' à allure marathon(05:30 au km )+ 10' récup


Vendredi 6 avril : 20' echauff + 3 x 15' à 85% de VMA (05:07 au km) R 3' + 10' récup


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Playlist : playlist marathon ou pas de zic !
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Turin J-9, l'adrénaline monte !

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Une vidéo de Throbbing Gristle ? Vraiment ? Vous insistez ? Vous l'aurez voulu !

Discipline (real industrial, yo.)



Le même post en version crâneur

Marathon Man (The Supermen Lovers, The Player, 2002)

I'm a marathon man !





Et moi je suis dentiste...
















"Is it safe ?"




















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Plan SergeB :
=============== Plan marathon S5 ===============

Jeudi 29 mars :
20' echauff + 3 x 14' à 85% de VMA (05:07 au km) R 3' + 10' récup

Dimanche 1er avril
2h15 Footing long dont 2x30' à allure marathon (05:30 au km)

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Playlist : pas de zic !
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Turin J-13

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